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顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

因为平时顾潇潇说(shuō )话的态度总是(shì )嘻嘻哈(hā )哈的，今天突(tū )然严肃(sù )，让她们(men )有些(xiē )不习惯(guàn )。

乐乐更(gèng )不用(yòng )说，她(tā )来军校的(de )目的(de )就是为(wéi )了改变自己，而且本(běn )身也愿意吃苦(kǔ )。

第二(èr )种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一逼，此(cǐ )刻再看(kàn )他黑气沉沉的(de )脸，她(tā )突然佩服(fú )她刚(gāng )刚的勇(yǒng )气。

艾美(měi )丽和(hé )张小乐(lè )就更不用(yòng )说了(le )，俩人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难(nán )多少倍(bèi )。

瞥见他眉头(tóu )深深的(de )皱在一起，艾(ài )美丽给吓得一个机灵(líng )，爱而克制的眼神，又来了。

抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然后站着(zhe )不动，双手开始练习(xí )摆臂。

顾潇潇(xiāo )刚刚那(nà )一声吼，除了(le )把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被(bèi )吵醒了。